ASCO (American Society of Clinical Oncology) och SIO (Society for Integrative Oncology) rekommenderar att överväga yoga för cancerpatienter för att minska symtom som ångest, depression, smärta och cancerrelaterad trötthet, samt förbättra humör, livskvalitet, och sömnkvalitet. MOSI-ramverket (Medical Yoga Standardized Intervention) linjerar med dessa internationella riktlinjer och erbjuder en säker, evidensbaserad och standardiserad metod som används inom i flera regioner i svensk hälso- och sjukvård.
Vill du hantera cancerbehandlingens påfrestningar på ett skonsamt och effektivt sätt? Medicinsk Yoga (MOSI) kan ge dig verktyg både fysiskt och mentalt. Oavsett om du är under pågående behandling, har avslutat den eller är anhörig, kan yoga ge stöd både som en komplementär behandlingsform och som egenvård. Programmet kan hjälpa till att hantera vanliga biverkningar såsom trötthet, sömnsvårigheter, ångest och smärta, samtidigt som det kan förbättra den övergripande livskvaliteten.
Denna kurs är speciellt utformad för cancerpatienter, men passar utmärkt även för anhöriga och är öppen för alla och passar oavsett tidigare erfarenhet av yoga.
📅 Kursstart: 8 September 2025
⏰ Tid: Måndagar kl. 19.00–20.15 (75 min)
🏁 Avslut: 1 December 2025 (Uppehåll för höstlov v44)
📍 Plats: Online via Zoom
📲 App & digitalt stöd: Tillgång till programmet via MOSI-appen
💰 Kostnad: 495 kr ink.moms
🧘♂️ 12 livepass via Zoom
Varje vecka leds ett 75-minuters pass av Jonna Kjellgren, leg. fysioterapeut och utbildare i Medicinsk Yoga (MOSI) som cancerrehabilitering. Passen och övningarna är anpassade för dig med cancer.
📲 MOSI-Appen
Som deltagare får du tillgång till ett strukturerat program för hemträning genom MOSI-appen, där du kan välja nivå utifrån dagsform.
📄 Träningsmanual
Du får en PDF-manual med detaljerade instruktioner om programmet och övningarna som stöd när du tränar hemma mellan passen.
🩺 Vetenskap & pågående forskning
Medicinsk Yoga (MOSI) används idag inom cancerrehabilitering och i pågående forskningsprojekt.
Forskning har visat att MediYoga kan bidra till:
✅ Minskad trötthet och förbättrad sömnkvalitet
✅ Minskad stress och ångest
✅ Bättre smärthantering
✅ Förbättrad livskvalitet och återhämtning
Denna kurs är en del av vårt arbete för att göra evidensbaserad yoga tillgänglig för fler inom cancervården.
💠 Max 100 deltagare
💠 Anmäl dig i anmälningsformuläret
Varmt välkommen att delta i denna kurs. Du deltar efter förmåga och när du kan. Vi ser fram emot att yoga tillsammans!
Jonna Kjellgren är legitimerad fysioterapeut, Mediyogalärare och certifierad inom MOSI (Medical Yoga Standardized Intervention). Hon har lång erfarenhet av att arbeta med cancerpatienter och är specialiserad på att använda yoga som en komplementär behandlingsform för att stödja både den fysiska och mentala återhämtningen under och efter cancerbehandling. Med en gedigen bakgrund inom fysioterapi och yoga, har Jonna utvecklat ett unikt sätt att stötta cancerdrabbade både fysiskt och mentalt under och efter behandling.
Med sitt lugna och empatiska förhållningssätt guidar Jonna varje deltagare genom yogapassen på ett tryggt och individanpassat sätt. Hennes djupa kunskap inom fysioterapi och MediYoga gör att hon kan anpassa övningarna efter varje deltagares dagsform och behov, vilket gör kursen tillgänglig oavsett var du befinner dig i din cancerresa.
Jonnas engagemang ligger i att förbättra livskvaliteten för varje deltagare. Hon strävar efter att ge varje deltagare praktiska verktyg för att hantera biverkningar från behandlingarna, lindra stress och återfå balans och energi i vardagen.
Vid frågor om kursen går det bra att maila kursledare Jonna Kjellgren på jonna.kjellgren@simy.se
MOSI (Medicinsk Yoga Standard Intervention) är ett evidensbaserat ramverk för medicinsk yoga i vården, utvecklat av vårdpersonal, forskare och yogaexperter – med särskilt fokus på långsiktig hälsa, mental återhämtning och kroppslig balans. Programmen bygger på dokumenterade metoder anpassade för klinisk rehabilitering och används idag av legitimerad vårdpersonal inom svensk hälso- och sjukvård bl.a i primärvård, cancerrehabilitering och forskningsprojekt. MOSI Cancerprogram är en särskild del av MOSI- ramverket, utformat för dig som lever med eller återhämtar dig från cancer.
Nej, yogan är anpassad för alla nivåer och kräver ingen tidigare erfarenhet. Övningarna är skonsamma och kan justeras utifrån din dagsform.
En dator, surfplatta eller smartphone med internetuppkoppling för Zoom-klasser samt en yogamatta eller stol att sitta på.
Liveklasserna hålls via Zoom varje vecka och leds av Jonna Kjellgren, en erfaren fysioterapeut och MOSI-certifierad instruktör. Klasserna är 75 minuter och inkluderar yogaövningar, andning samt reflektionstid.
Jonna Kjellgren är legitimerad fysioterapeut, MediYogalärare och certifierad inom MOSI. Hon har lång erfarenhet av att arbeta med cancerpatienter och är specialiserad på yoga för återhämtning.
Ja, yogan är mjuk, skonsam och passar både under och efter behandling. Kursen är anpassad efter dina behov.
Anmälan görs här på hemsidan. Har du frågor, kontakta kursledare Jonna Kjellgren på jonna.kjellgren@simy.se
Ja, kursen hålls digitalt via Zoom och är tillgänglig oavsett var du befinner dig, så länge du förstår svenska.
ASCO (American Society of Clinical Oncology) och SIO (Society for Integrative Oncology) rekommenderar att överväga yoga för cancerpatienter för att minska symtom som ångest, depression, smärta och cancerrelaterad trötthet, samt förbättra humör, livskvalitet, och sömnkvalitet. MOSI-ramverket används inom i många regioner i svensk hälso- och sjukvård och linjerar med dessa internationella riktlinjer och erbjuder en säker, evidensbaserad och standardiserad yoga som stöd vid cancerrehabilitering.
Kursen är öppen för vuxna i alla åldrar som har eller har haft cancer.